黄菡阿姨，您好！

我是《关心下一代周报》“冰凌花”奖学金一等奖获得者，因自立坚强、勤奋好学，曾获得了不少的荣誉。但我自己知道，看似坚强的外表下，我的学习和情绪受环境的影响较大：平时在学校寄宿，我可以表现得很正常，积极参加各种活动，包括演出等，但是回到家之后就会因无人倾诉而心情低落，甚至无心学习。而且我不愿别人提及自己的家庭情况，不愿被人过度关注关心，也不想让别人觉得我的家庭情况和普通同学有什么不同。所以，尽管知道别人是好心，但我还是对一些采访或者大张旗鼓地献爱心之类的事比较抵触。我这样的心理反应是不是有问题？我该怎么样调适自己的心态？如何正确对待别人的帮助呢？

一位小冰凌花

小冰凌花同学，你好：

首先想告诉你的是，在我看来，你的心理状态是十分正常的，并没有任何问题，相反，你对自己的心理状态的种种思考恰恰说明了你是一个懂得反思、注重心理健康的孩子。出现心理状态的变化，产生困扰，并学会处理和自愈，几乎是伴随每个人一生的课题。

你不愿意提起家中的情况，也非常抵触别人对你的过度关心，这是一种完全可以而且应该被理解的心情。每个人都有自我的界限，都有界限内自己的隐私。当一些事被自己视作隐私时，不管外界抱持着怎样的动机希望了解它们，我们都可能会感觉不舒服、不接受。所以我认为，面对别人对于你家里情况的关心，如果你能礼貌而诚恳地向关心者表达自己保护这一部分隐私的愿望、不愿过多谈论此事的想法，并感谢他的善意，那么真正怀抱好意的关心者，也就一定能理解你的心情、尊重你的原则。反之，如果对方无法理解甚至无视你对自己隐私的保护和重视，那么他的关心，最终很可能会变成不懂尊重、没有界限，变成对你个人生活的粗暴干涉。

同时，你在信中提到了独处时会因为无人倾诉，而感到心情低落。我认为你也许需要一位值得信任的朋友。这位朋友不一定要是同龄人，老师、家长同样可以扮演这个角色。他们比你年长，也比你拥有更多人生阅历，在你烦恼的难题上，在你失落、迷惑时，向他们倾诉是很不错的选择。倾诉这个行为本身就能一定程度上帮你减轻压力，而倾诉之后又能够获得来自长辈的建议，我相信这多多少少能帮助你走出低落的情绪。另外，我们都需要认识到，也许人的一生都无法避免与孤独相伴。归根到底，我们在生活中做得最多的事情其实就是与自己相处：推翻自己，说服自己，发现自己，与自己对话，为自己做各种各样的决定。与自己相处的能力并不是与生俱来的，它是非常重要、值得学习的能力，拥有这样的能力的人，更有可能将自己的生活过得有声有色，也更有可能在与别人、与外界相处时，比常人懂得相处之道。所以当你感到孤独时，不妨试试去正视自己的孤独，与自己对话，甚至还可以把自己的心情写下来，或者以任何你喜欢的形式记录下来。以后回看，一定是很有趣的事情。

黄菡