暑假，对于同学们来说，是一段宝贵的休息和充电时间。如何有效利用这段时间，调整心态，查漏补缺，为新学期做好准备，是每位同学都需要考虑的问题。

一、如何调整心态？

我们以三个关键词来概括调整心态的核心，那就是：接受现状，积极面对，合理规划。接受自己目前的学习状况，不自责、不焦虑是心态调节的起点。有时，一些同学因为期末考试成绩没达到自己心中的期待值，而回避思考和面对学习的问题，想通过玩手机、同学聚会等方式暂时忘记学习的压力。这些可能短时间内有效，却无法真正在学业上有所助益，不仅可能增加家庭矛盾，待到开学，还会引起更多的担心和焦虑。

二、如何查漏补缺？

在接受自己学业现状的前提下，我们可以客观地列出自己的短板和弱项，进行查补，如回顾上学期学过的内容，巩固基础等。如果你对已学知识已经熟练掌握了，也可以提前了解新学期的课程内容，做好预习。针对自己的薄弱环节进行专项练习也是不错的方法。

三、如何制定计划？

学习计划的制定也有小窍门，老师推荐你们遵循SMART原则：确保学习计划具体(Specific)、可衡量(Measurable)、可达成(Achievable)、与自己的长远目标有相关性(Relevant)和时限性(Time-bound)。确定总体计划后，可将学习计划分为几个阶段，每个阶段完成特定的学习任务。最后，根据实际情况灵活调整学习计划，保证计划的可行性，并在完成每一个小步骤后给自己一点小小的奖励，让自己更有动力去坚持。

暑假不仅是休息的时间，更是自我提升的宝贵机会。通过调整心态、查漏补缺、制定和实施合理的学习计划等，希望每位同学都能在暑假期间获得成长和进步，并为新学期做好充分准备。

成长导师 姜欣悦（南京卫生高等职业技术学校）